美颜瘦身 - 结婚论坛【婚礼纪】第5页

美颜瘦身

美颜瘦身话题 637 人气 64900: 美容，护肤，减肥，瘦身，聊聊为了大婚变美的一切！

婚礼倒计时⌛，拼了2020-08-31

距离婚礼还有89天！为了在婚礼上漂漂亮亮的，每天都在努力让自己变得更好。补充蛋白质，做面膜美白，出门做好防晒。还有每天坚持运动让线条看起来更优美让整个人看起来更有气质。为了啥呀？就是为了婚礼上的一哆嗦哇[大笑][大笑]，希望到时候可以拍的美美的，毕竟一辈子只有这么一次，当然要美美的才可以！有没有减肥瘦身的姐妹，咱们可以互相监督哇[喜欢][喜欢][喜欢]

by：筱幸运已为人妻

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梦想成真2020-08-29

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by：小犀_U143L0待字闺中

这个婚纱照太神奇了。😄2020-08-29

拍试试看，怎么样[大笑]

by：小犀_1K12m2待字闺中

今天新娘的定妆照，喜欢嘛?2020-08-16

分享一下，今天新娘的定妆照，仙仙的新娘造型，喜欢嘛?

by：小犀_5931ih已为人妻

为婚礼做的美甲2020-08-13

不喜欢带钻那些太夸张的，就选了这样的款式

by：lsh待字闺中

减肥备婚了2020-08-06

从订婚开始减肥，两个月瘦了四十斤，姐妹们冲鸭减肥，做最美的新娘！！！

by：小犀_5R1j53待字闺中

减肥打卡第二天/叟了2.6斤2020-08-05

晚餐后我才喝了一包，又掉称了，期待越来越叟哈哈哈～

by：Pig.待字闺中

掉肉肉打卡第三天2020-08-05

一天掉一斤多一点点，这个速度我很满意，还在看我打卡的姐妹快点行动吧，只要开始，你就很棒啦！

by：Pig.待字闺中

我在西安，婚期2020年10月18日，同一天的快来聚聚2020-08-03

我在：西安，婚期：2020年10月18日，我当前进度：目前婚礼方面还没有准备，第一个任务就是健身减肥，已减十多斤，继续加油。

by：小梅💃已为人妻

从饮食上改变，真的可以瘦。做个美美的新娘吧！2020-07-31

以前减过N次肥，终于在婚礼的前期下定决心一定要减肥，当一个美美的新娘。以前体重还没有这么大，自从工作以后工作强度非常大，而且会有经常的夜班，导致时不时的黑白颠倒，日夜不分，所以体重蹭蹭的涨到了接近140斤，也可能没有什么压力，总觉得减肥是可减可不减，但是随着婚期的到来，随着婚纱照的拍摄和婚纱礼服的选定，真的觉得胖了太难看了。为了让自己在婚礼上美一点，所以我下定决心减肥，参考过很多资料，然后我决定首先从饮食结构上改变自己。先晒一张自己日常的三餐结构，一般是碳水，蛋白质脂肪都有，但是一定要控制热量，如果你不能判断的话，可以借助软件来计算出热量，算出自己的合适热量摄入。在碳水方面，我选择了糙米饭，全麦面包以及粗粮的麦片代替主食，糙米饭，我一般会煮一锅，然后称好每一份的重量，（一般我每餐吃糙米饭在50克左右），然后放到冰箱的冷冻层，这样比较方便，而且做饭无压力。全麦面包就在早餐，或者是来不及做饭的时候会吃，+鸡蛋生菜也是味道不错的三明治。再就是麦片一般会拌酸奶吃，这样吃在碳水和营养方面都不错。牛奶，我一般会选择纯奶或者是酸奶，但是只含生牛乳的最好了，一定要看配料表，没有添加剂的没有糖的适合减肥。再就是自己会煮一些红豆薏米水，去除身体里的湿气，记得红豆是选择长条的赤小豆。而薏米一定要炒熟之后再煮水，这样的话，才有利于排除湿气。鸡胸肉鱼虾类的则是帮助我增加肌肉的，属于高蛋白的食品，味道好，而且脂肪含量低，特别适合减脂的人士，一般我会稍微煎一下，或者是烤一下，味道都不错，可以撒一些黑椒，或者是胡椒让自己的减脂餐可以有滋味一点。还有最后的魔芋粉丝，这个魔芋粉丝真的是没有什么热量，但也没有什么营养，所以吃这个纯粹是为了来解馋的，可以用这个代替面条，或者是做成酸辣粉之类的东西，热量非常的少，而且口感上也可以接受在，自己坚持不下去的时候做一份，觉得人生又有了意义。😂我的减肥路当然还很漫长，但是我一定会坚持下去，大家可以来打卡互相监督呀。💪