美颜瘦身 - 结婚论坛【婚礼纪】第4页

美颜瘦身

美颜瘦身话题 637 人气 64900: 美容，护肤，减肥，瘦身，聊聊为了大婚变美的一切！

全部精华

照片好不好看？2020-11-07

你们喜欢不喜欢？

by：小犀_5Bl657待字闺中

结婚一周年纪念日快乐，老公祝你身体健康工作顺利，天天开心2020-11-06

祝我们结婚两周年纪念日快乐

by：小犀_5pu561待字闺中

租伴娘河北省衡水市2020-10-22

租伴娘4人河北省衡水市有意者联系

by：小犀_4SW103已为人妻

我结婚了，希望得到大家的祝我是云南普洱的2020-10-02

祝福我吧！

by：小犀_57gq49待字闺中

阳光灿烂。2020-09-21

家乡家乡的风景

by：小犀_924G4H待字闺中

婚前一周，开始爆痘2020-09-18

真的是要哭了，因为工作太忙，最近脸上爆痘一塌糊涂，越来越严重，现在都不知道怎么办好了

by：用户3357已为人妻

分享今日减肥掉称心情2020-09-14

为了穿上我美美的鱼尾婚纱，我实施了两个月的瘦身计划[耶] 现在减了一个月，掉了9.8斤，不过离目标还有段距离，所以要继续努力[酷] 昨天工作太忙了[委屈]要准备开会的ppt，所以随便点了个快餐吃就算了，能吃饱就行，我都做好了涨称的心理准备[大笑] 结果让我很出乎我意料，今天数据居然掉了1.2斤，啊哈哈哈哈哈，笑死我了，连我的营养师都惊吓到了[大笑][大笑][大笑] 果然还是要吃饱才会瘦的[大笑]

by：哇咔咔咔待字闺中

[两眼放光]管住嘴，迈开腿，永远不变的真理2020-09-13

管住嘴，迈开腿真的是适合每一个减肥的人。趁着夏天，赶紧动起来吧，冬天真的是囤积脂肪的时候，减肥一个月零一周，体重确实是有了变化，比起上周，剪掉了3.5斤，开心🥳 ➖减重真的是开始要从饮食上调节，下面晒出了几张我的餐食，虽然表面上看起来有一点点可怜，但每顿吃下来，都有吃饭，而且也没有觉得很饿。现在有个种地方可以计算热量，而且即使不运动你也有基础代谢，所以，热量缺口很重要。但心急吃不了热豆腐，所以不能一步节食到位，这样不仅身体会撑不住，长期处于饥饿激素水平也会紊乱，意志力会得到摧残，所以不建议大家靠节食来减肥，而是改变饮食结构。还有最重要的一点，就是女生的大姨妈。我开始减肥时，就害怕自己因为饮食变化从而导致大姨妈延迟或者没有。亲自试验一个月后，大姨妈准时到达，真的开心。图一：早上容易起晚，下图是我经常吃的早餐搭配，牛奶🥛➕麦片（谷物圈）口感不错，而且方便，👍 图二图三：是我午餐🥣的几种，西红柿金针菇虾仁荞麦面。全麦面包➕蔬菜鸡蛋及胸痛，还有蒸南瓜。午餐一定要保证碳水跟蛋白质的摄入，再来点小青菜，完美。图四五六：水果，盐焗腰果，杂粮粽子，就是晚餐或者是综合摄入了。水果蔬菜每天一定要吃，脂肪类自己也要摄入，因为人体需要，坚果类是不错的选择，但一定要控制好量，一天吃个五六颗就够了，要控制自己哟。粽子的热量还是蛮高的，可以放在中午吃，晚餐时间尽量早，保证晚餐和早餐之间的间隔。加油💪！

by：天天天晴已为人妻

减肥太难了，坚持每天上称记录体重2020-09-12

之前六月20号要拍婚纱照。五月末开始减肥。减肥第一件事就是每天上称坚持记录体重。这样虽然不会帮你减重但有助于控制体重增长[两眼放光] 前几年减肥时候感觉没有这么麻烦。现在可能是岁数比之前大了新陈代谢降低了，减肥特别慢[大哭]控制不住嘴。一饿就容易情绪不好闹脾气。遇到好吃的停不住嘴……真的是太难了…… 我目前的方法类似于轻节食吧。我比较懒不爱运动。运动减肥直接放弃。只能从嘴上下功夫[闭嘴]早上吃的很少一般是牛奶鸡蛋或者糕点那种早上吃东西不容易胖还可以促进新陈代谢。白天我老公上班不在家我自己也懒得做饭。除非上我妈家吃饭要是自己在家我就不吃饭了找些糕点饼干什么的对付一下。晚上一般我老公做饭。这半年因为疫情海鲜价格便宜我俩经常吃海鲜。海鲜不容易胖。吃多了也没事。偶尔做饭菜也正常吃。但我俩很少吃米饭。我俩都是用酒代替米饭了[吐舌]啤酒配海鲜啤酒配菜和肉。哈哈哈～我这种说正常吃吧白天吃得少，说节食吧，晚上吃的挺多。所以这种减肥效果挺慢的……大家有什么好的减肥方法互相借鉴一下吧[亲亲]